鍛えるより守る|痛みを消すには筋力UPは関係ない!

鍛えるより守る|痛みを消すには筋力UPは関係ない!

前回のブログの続編です。

動いた時に痛みがあれば、
鍛えることよりも
動きの中の痛みの原因を取り除く
努力をする方が効果的で安全です。

動きの中の痛みの原因

動いた時の痛みの原因となる因子は、
実際に患部で起きている
炎症と組織の傷、
そして、動き方やその時の身体に加わる力
(人の動きへの感覚調整という因子)です。

動いた時の痛みへの対応の基本

動いた時の痛みの要因として、
炎症の影響が強くあれば、
安静が絶対に必要です。

炎症が強ければ、
腫れやズキズキとした疼きがあるので
自覚はしやすいと思います。

そのような場合は安静に努め、
まずは、炎症を治めていきましょう。

次に、
脳の動きへの動作感覚調整
痛みの主要因となっているような
慢性化した痛みに対しては、
動きの中の筋肉の働きを正常にする為の
身体構造にとっての理想的な動きの反復が
効果的で安全な対策となります。

鍛えることより守ること

慢性化した痛みを取るには、
理想的な動きの反復によって
脳の動くことへの感覚調整を
正常な働きに変える必要があります。

脳が動作感覚を変えて
痛みという感覚を創る時、
その主な材料は、
患部に加わる力の情報です。

脳が動きの異常を感じたり、
患部の炎症を感じると
患部に加わる力の情報を
痛みという感覚に変えようとします。

そうすることで、
動こうとする人の意思を抑えています。

ですから、鍛えるという行為も
脳の中の運動管理領域に
適正な動き方として評価されなければ
(脳に受け入れられなければ)、
痛みを大きくするだけなのです。

脳が受け入れ易い動き方(動作)とは、
負担の少ない、身体構造に見合った動作です。

関節や筋肉に負担をかけるような行為は、
脳にとっては受け入れ難い傾向があります。

ましてや、痛みがある時には、
脳の運動への受け入れ審査は、
普段よりも厳しくなっています。

痛みが強ければ強いほど、
また、
痛みが長引いていればいるほど、
脳による動きの受け入れ審査は、
厳しくなっています。

更に、
強い炎症や関節構造の変形があると
脳の動きへの受け入れは極端に悪くなります。

このような病態では、
患部にも幼弱血管の増加や
神経末端の分岐などに伴う炎症といった、
末梢神経炎という状況を起こしています。

そうなれば、
常に患部から、
痛みの素になる信号(感覚情報)が
脳に伝えられています。

このような状態にある脳の判断基準を
クリアできるトレーニング方法は、
患部への負荷をかけない動きだけです。

ですから、
歩くという基本的な人の動きでさえ、
緩やかに、かつ、滑らかに
行う必要があるのです。

日常生活においても、
全ての動作に患部への負担が
少なくて済むような工夫が必要です。

個々の人の動きの全てにおいて、
その正しさを文章で書くことは不可能ですので、
皆さんにとって痛む日常動作があれば、
お問い合わせから私に御相談ください。

慢性化した痛みへの対策として、
筋力をUPさせるために鍛える
という考えでは、
患部への負担が大きくなりすぎてしまい、
動きを拒絶している脳の判断を
変えることはできません。

患部への負担が少ない
滑らかな動きを行うことでしか、
脳の動くことへの判断を
変えることはできないのです。

それこそが本当の鎮痛対策なのです。

ここに書いて来たことの根拠は、
私の治療成果です。

私独自の施術であるASC他動的運動療法は、
患部への負担を取り除くために
極端なまでの配慮をして、
正しく滑らかな動きの情報を
作り出す特別な手技療法です。

その鎮痛効果は、非常に優れています。

鍛えることよりも患部を守ること。

ぜひ憶えておいてください。

これこそ真の慢性化した痛みへの対策です。

鍛える方を選んでしまう心理

鍛えることより守ること

このようにここでは書いていますが、
一般的には、なかなか理解して頂けません。

私の治療の実態は、
身体を守ることを最大の課題とした
正しい動きの表現です。

その方法で、
他院では治らなかった痛みを
数多く改善させてきました。

それでも、
人は鍛えることを好む傾向があります。

その心理の根底にあるものは、
人の持つ向上心です。

今以上に健康になりたい』、
『もっと動けるようになりたい』
と多くの人が望まれています。

80代、90代の人でも望まれています。

私もそのお気持ちに応えたいのですが、
残念ながら、長引く慢性痛を患われた人が
日常以上の運動能力を獲得することには
非常に高いリスクがあります。

なぜなら、日常以上の運動は、
日常以上の負担をかけるからです。

その負担を処理出来る筋力(運動能力)の獲得
を望まれていることは理解できます。

ですが、
無意識領域の脳は、能力の向上よりも
身体保護を最優先させる傾向が強くあります。

その判断に逆らって、
トレーニングを行えば痛みが出ます。

この点は、多くの人がその経験上ご存知です。

ですが、
人はその欲望を叶えるために思考します。

ですから、
自分の望みに有利な意見や考えのみを
取り入れようとしてします。

例えその考えが間違っていてもです。

これが、
多くの人が慢性化した痛みから抜け出せない
大きな理由の一つでもあります。

このような思考傾向は、
ダイエットにも強く現れます。

この心理状態を抑え込めるのは、
痛みしかありません。
(ダイエットは、失敗しても痛みません)

だから、痛みという感覚があり、
意識とは関係なく、
無意識の作業として創り出されるのです。

慢性疼痛から本気で抜け出したい人は、
御自身の心理状態を
能力を上げようと考えることから
身体を守るという考えを優先させるように
変えていってくださいね。

手遅れなほどのダメージを負う前に。

フォロー宜しくお願いします


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