スポーツの悩みの原因は、課題に具体性が無いことにある?

スポーツの悩みの原因は、課題に具体性が無いことにある?

※文中の青い文字をタップ、または、クリックして頂くと関連ページにつながります。

スポーツはどの種目でも、身体をどのように使い、より強い力を発揮するか・より速く動くか・より効率的に動くか、という課題の下で日々の練習を行い、競技に反映させています。

そのような過程には悩み(スランプ)も多く、競技に真剣であればあるほど、その悩みも大きくなります。

どのようなスポーツ種目も[悩み→工夫・努力→解決=競技能力の向上]という構図で、その競技能力を高めていきます。

ですから、多くの競技者は、工夫と努力を怠りません。

ところが、せっかくの工夫と努力も問題解決に至らないことが少なくありません。

それが競技能力の向上を妨げている、もしくは、怪我や悩みの原因になっていることもよくあります。

本人の工夫や努力が競技能力の向上に上手く反映されない理由の一つに、課題への具体性の足りなさがあると私には思えます。

私は、若かりし頃、特別熱心にスポーツしていた訳ではありませんが、20歳の頃から多くのスポーツ選手の怪我やスポーツ障害の治療に関わってきました。

そこから得た、私なりのスポーツ能力向上の秘訣は、多くの悩めるアスリートのヒントになると考えています。

その私なりのスポーツ能力向上の秘訣とは、自分に課す課題内容を出来るだけ具体的にすることです。

具体的の度合いでいえば、そのスポーツを経験していない者や小学生が聞いても理解できるほど単純化することです。

これは、私がスポーツ障害の原因動作を見つけ、動作修正アドバイスをする時の方針です。

その動作修正によってスポーツ障害が治れば、多くの場合、怪我をする以前よりも競技能力は向上します。

そのような経緯から、スポーツ障害への原因動作修正のみではなく、スポーツ競技能力の向上の為の動作修正アドバイスすることもあります。

当然、成果は100%に近い位出せています。

その方法こそ、スポーツにおいての悩みを解決する非常に有効な一つ手段だと私は考えています。

私の動作修正アドバイスは、決まって欠点を見付けることにあります。

欠点を見付けるだけでは能力向上を目指すパフォーマンスは手に入らないように思えますよね。

本当にそうでしょうか?

能力向上を目的とした、今までの自分には無い動き方は、あえて教わらなくても、テレビや実際の試合で他人の動きを見れば、それを知ることは簡単です。

肝心なのは、なぜ、それを知り、真似ようとしても自分には出来ないのかに注目することです。

つまり出来ない理由があるから出来ないのだということ自覚することが大切です。

ですが、出来ない理由を筋力不足に求めるのは勘違いであることが殆どです。

少なくとも競技能力の向上がテーマなら、筋力よりも動作の表現能力の方が張るかに重要です。

出来ない理由は、動作表現に欠点があるからなのです。

例えば、それが、重力(体重)利用仕方であったり、水平回転動作の取り入れ方であったりに不適切な動き方があるからなのです。

例え出力(パワー)重視の競技動作であっても、筋力の向上を単純な筋力アップトレーニングに頼っても、それを発揮出来ない欠点が動作表現の中にあれば全く活かされないのです。

それどころか、怪我の原因になります。

人の動作は、思いの他、重力の影響を受けていて、また、利用しています。

そのような重力との関係を良好なものに保てなければ、すぐさま動作の質は劣化し、思い通りの筋力が出せなかったり、コントロールが効かなかったりします。

そんな時、自分の動きの中に欠点があるからだと考え、その欠点を重力と物理と人体構造、そして、神経機能から詳細に探り、誰にでも説明がつく位に理にかなった答えを導くことが私のスポーツ動作指導です。

ただ、これは、私にのみできることではなく、真剣に考えれば、多くの人にある程度まではできることです。

スポーツ動作の修正は、ある程度正解に近い答えを導けただけでも、本人が御自身への動作修正として行うには、何度も修正し、やり直しが利くので十分に役に立つ内容となります。

スポーツ動作の修正に関連する記事は、私もブログで書いていますし、私へのご相談にも応じていますので、是非、御自分で自身の上手く競技出来ない理由を動作表現の中に探してみてください。

人は、何をしたら良いかわからない時、悩むのだと私は思います。

例え、今現在の状況が上手く行っていなくても、やれることがあれば、そして、望む未来につながる取り組むべき課題が見つかれば、悩みではなく、楽しさに変わるはずです。

それがどのような作業内容であったとしても。

下間整骨院は、スポーツに励む人を応援しています。

フォロー宜しくお願いします


Warning: Division by zero in /home/shimotsuma/xn--asc-522eq20jw2l746b.com/public_html/wp-includes/comment-template.php on line 1382

コメントを残す